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  • 박찌루
  • 다신2016.09.22 20:19108 조회0 좋아요
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Q.어떻게 식단 조절을 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 이후 식단 조절을 해가면서 시험준비 하는 학생이예요 ㅠㅠ,,
이전에도 말했다 싶이 다이어트하면서 먹는양을 너무 줄여서 다이어트 이후에도 하루에 1000kcal를 채워서 먹지 못하는 상태예요 ㅠㅠ,, 어떻게 하면 더 먹을 수 있을까요?

물 2L + 사과 200g + 스페셜K 40g해서 260~290kcal를 아침에 먹어요

점심은 배불러서 패스,, 사실 하루에 두끼가 딱 몸에 좋은 것 같다는 생각도 해서,, 안 먹어용

대신 저녁에 집에 일찍와서 일반식을 먹는데, 그래도 하루에 1000kcal에 미치지 못하는 식단이예요,, 어떻게하면 식사량을 늘릴 수 있을까요?

+ 또한 살 찌는게 두려운 컴플렉스 때문에 일반식 때에도 밀가루하고 밥을 못먹어요,, 어떻게 하면 먹을 수 있을까요?

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  • 박찌루
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초보
  • Hoo!!
  • 09.22 23:04
  • 중간에 간식을 자주 드세요 칼로리 계산도 멈추시고요 밥 드셔도 살 안 쪄요...
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