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  • kokoko205
  • 정석2016.09.22 20:5026 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 1180kcal, 운동 111kcal)
첫날! 두근두근! 두렴두렴! 흥분흥분! 도전!

  • 음식
  • 운동

1180/ 1360

111/ 226

성공
(65)

아침식사 : 326kcal (27.63%)
비스켓 (1개,74g) 276kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 50kcal

점심식사 : 315kcal (26.69%)
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal
대구매운탕 (2.0인분, 440g) 270kcal
데친브로콜리 (1회분,100g) 35kcal

오후 간식 : 539kcal (45.68%)
[라이온제과] 콜라콜라 (1회분,15g) 59kcal
[농심] 감자깡 (1회분,35g) 170kcal
프렌치프라이 패스트푸드 감자튀김 (1회,138g) 310kcal

운동 : 111kcal
슬로우버피(세트) (20회) 60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (1분) 7kcal
글루트 킥백 (1분) 6kcal
프론트런지 (20회) 6kcal
원 레그 데드리프트 (1분) 6kcal
사이드밴드 (1분) 8kcal
사이드 레그 리프트 (1분) 6kcal
스탠딩 사이드 크런치 (1분) 6kcal
스모 스쿼트 사이드 밴드 (1분) 6kcal

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