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  • 달기퍽
  • 다신2016.09.22 22:4846 조회0 좋아요
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09월 22일 (음식 1309kcal, 운동 1120kcal)

  • 음식
  • 운동

1309/ 1397

1120/ 233

성공
(975)

아침식사 : 356kcal (27.20%)
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal
[데이앤데이] 단팥소보루 (1회분, 100g) 350kcal

점심식사 : 825kcal (63.03%)
보리밥 (1공기, 200g) 280kcal
청국장찌개 (1인분, 150g) 426kcal
가지볶음 (1소접시, 80g) 57kcal
박나물 (1그릇, 100g) 27kcal
총각김치 (1/2소접시, 30g) 12kcal
뱅어포볶음 (1소접시, 10g) 23kcal

저녁식사 : 128kcal (9.78%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) 128kcal

운동 : 1,120kcal
마운틴클라이머 (100회) 35kcal
플랭크 (5분) 25kcal
싸이클 실내자전거 (31분) 300kcal
투명줄넘기 (15분) 92kcal
스쿼트.스티프.런지.와이드스퀏.이너사이드머신.레그프레스등 (75분) 327kcal
힙업 (7분) 24kcal
GX (20분) 90kcal
크런치 (5분) 30kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) 12kcal
런닝머신 걷기 (45분) 185kcal

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