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  • areel
  • 초보2016.09.23 00:1974 조회0 좋아요
09월 22일 (음식 1744kcal, 운동 405kcal)
첫날..
음식조절은 실패했지만ㅠㅠㅠ
포기하지만 말자

  • 음식
  • 운동

1744/ 1828

405/ 305

성공
(184)

점심식사 : 445kcal (25.52%)

현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
두부된장찌개 (1인분, 150g) 81kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 52kcal
시금치나물 (1소접시, 26g) 16kcal
고사리나물 (1인분, 21g) 12kcal
도라지나물 (1소접시, 29g) 43kcal
상추 (1회분, 70g) 12kcal

오후 간식 : 515kcal (29.53%)

복숭아 생과 백도 (1회분, 150g) 51kcal
[뚜레쥬르] 단팥소보로빵 (1개, 117g) 400kcal
피스타치오 (1회분, 10g) 58kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (3회분) 6kcal

저녁식사 : 784kcal (44.95%)
[농심] 신라면 (1봉, 100g) 420kcal
누룽지 (1/2그릇, 85g) 73kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
맥심아이스커피믹스 (2포, 36g) 160kcal

운동 : 405kcal

자전거 타기 (15분) 90kcal
타바타 운동 (15분) 120kcal
커브스 순환운동 (15분) 195kcal

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