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  • 각시탈탈
  • 초보2016.09.23 12:52108 조회0 좋아요
Q.식단고민이에요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한끼에 적당한 영양소로 챙겨먹는게 넘 힘들어요ㅜ
혹시 팁같은거 있으신분 있나요??ㅎㅎ

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레시피 팁좀 알려주세요 ㅜㅜ
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댓글 (2)

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다신
  • 히즌
  • 09.23 18:21
  • 너무 다이어트식이면 장기간으론 힘들어요.
    아침 두유.
    점심저녁은 일반식으로 저칼로리식사로
    단백질은 닭가슴살.연어캔.고등어통조림.오징어
    돼지불고기.등뼈.오리고기..
    식사메뉴는 다양해요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 09.23 15:46
  • 모르면 무조건 정석대로.. 고구마,흰자,아몬드(1끼~2끼에) 몇알,오이나 당금 같은 채소, 토마토, 과일 1가지로 큰건 반개,작은건 하나(저녁에는 과일 절반으로 줄이기) 요게 탄단지야과물.. 다요트 식단이에요. 나중에 맞는걸로 자꿔드세요.
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