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  • 로아건강
  • 초보2016.09.23 17:08950 조회2 좋아요
공복유산소 운동 이나 반신욕
공복유산소 운동 효과가 다이어트에 좋은데요
방법은 20분에서 30분으로 심장이 빨리 뛰는정도의 운동
피티운동이나 빨리걷기를 한답니다 이것도 못할땐
반신욕 30분. 요게 유산소운동의 효과와 함께 하비에게 좋다고해서요 ㅋㅋㅋ
참 근육을 만들면 기초대사량이 높아지는거 아시죠?
유산소 운동후 30분안에 단백질 먹어주면 좋다네요

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댓글 (2)

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다신
  • 재롱꿀때지
  • 09.25 23:25
  • 꿀팁!!감사용
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초보
  • 람보촤
  • 09.24 18:59
  • 반신욕도 다이어트에 엄청 좋다던데 ㅎㅎ
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