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  • 따따따해피
  • 초보2016.09.23 23:4733 조회0 좋아요
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09월 23일 (음식 1581kcal, 운동 635kcal)

  • 음식
  • 운동

1581/ 1259

635/ 210

성공
(103)

아침식사 : 358kcal (22.64%)
돈육카레라이스 (1/2대접, 120g) 295kcal
생두가루 (1회분, 2g) 1kcal
풋고추조림 (1/4인분, 10g) 0kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) 15kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal

점심식사 : 470kcal (29.73%)
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) 211kcal
귀리 (1회분, 40g) 126kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 80kcal

오후 간식 : 40kcal (2.53%)
자몽에이드 (1/2회, 100ml) 24kcal
포도 (1/4대접시, 3g) 1kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) 15kcal

저녁식사 : 713kcal (45.10%)
칼국수 (1/2인분, 250g) 211kcal
대하구이 (15마리, 2250g) 405kcal
콩나물무침 (1인분, 100g) 30kcal
[코카콜라음료] 환타파인애플 (1/4회분, 62ml) 33kcal
초장 (1/4종지, 3g) 4kcal
다시마 (1인분, 70g) 6kcal
자몽에이드 (1/2회, 100ml) 24kcal

운동 : 635kcal
L자 다리운동 (16분) 9kcal
보통 걷기 (60분) 212kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
짐볼운동 (90분) 405kcal

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