- 몰라몰라개복치
- 초보2016.09.24 07:1327 조회0 좋아요
09월 23일 (음식 1311kcal, 운동 150kcal)
- 음식
- 운동
1311/ 1620
150/ 270
성공
(189)
아침식사 : 379kcal (28.91%)
| 감자샐러드 (1인분, 60g) | 72kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 영양제 (1/2회분, 5g) | 35kcal |
| 감식초 (1큰술, 30g) | 6kcal |
| 공갈빵 (1개, 10g) | 26kcal |
점심식사 : 652kcal (49.73%)
| 공기밥 (1/4공기, 70g) | 103kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 쟁반막국수 (1/4인분, 61g) | 101kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 떡갈비 (1/4소접시, 40g) | 83kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 50g) | 27kcal |
| 반찬 (1회분, 40g) | 40kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 80g) | 178kcal |
저녁식사 : 280kcal (21.36%)
| 공갈빵 (1개, 10g) | 26kcal |
| 사과 (1개, 200g) | 114kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 대추차 (1잔, 150ml) | 10kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
0
40
