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  • 냠냠냐미
  • 초보2016.09.24 15:41178 조회0 좋아요
Q.다들 응가 잘보세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 다이어트 시작했는데 다이어트라고 해봤자
아침 복숭아하나 요거트
점심 일반식
저녁 단백질쉐이크
그리고 물3L 마셨구요
운동은 그냥 스쿼트 두세트 싸이클40분 훌라후프30분

전엔 응가 하루에 1번이상은 꼭 쌌는데
어제부터 아예 기미도 안보여요ㅠㅠㅠㅠ
배부르게안먹으니까 속불편한건없는데 응가가 안나오니ㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • 냠냠냐미
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댓글 (4)

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  • 뮤인
  • 09.25 21:36
  • 하루에 한번은 꼭 샐러드 먹으니까... 변비 없어요. 물도 2리터씩 마시는 편이구요. 바나나랑 고구마도 전 도움되더라구요!
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초보
  • dw727
  • 09.24 20:58
  • 치아시드 드세요. 식이섬유도 많고 수분 흡수를 엄청해서 대변의 양을 늘려준대요. 다이어트하느라 조금 먹을 때 치아시드 먹으면 변은 어느정도 해결되는거 같아요
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정석
  • bogyeol^E
  • 09.24 18:02
  • 식단은 괜찮은거같은데, 전보다 먹는양이 줄면 당연히 응가가 안차니까 안나오겠지여^^ 몇일씩 안나와서 불편하시다면 과일식초 드셔보세요ㅎ 저는 파인식초 만들어서 먹은지4달됬는데 일주일에한번 갈까말까했었는데 하루에한번가요ㅎ
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초보
  • 쯔위♥♥♥
  • 09.24 16:18
  • 골고루먹고 열심히 운동하세여
    식단 관리 중요해여
    너무 안먹어도 안좋고 요요옵니다
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