다이어트

Q.집에 숀리 엑스바이크가 있는데 하루 4시간 타면 다리에 알 생길까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1~2 단계로 20~29사이로 달리는데
3시간~5시간 정도 하면 다리에 알이 심하게 베일까요?
움직이기는 하니까 살은 빠지겠져?ㅋㅋㅋㅋㅋ
사이클 타면서 덤벨숄더프레스로 어깨운동 하면
팔살과 근육이 이상하게 잡힐까요?

*nalssin55*
09.25 17:05
°하얀수선화° 헬스장에서 무거운 덤벨 들고 하면 더 운동 많이 열심히 하는거 같고 집에 있는 사이클도 강도 높게 해 보다 힘들면 그만둬 버리고 했는
오히려 약한 강도로 시간을 좀 더 길게 하는게 잔 근육 키우는데 도움이 된다고 하네요!!~
그래서 저도 그렇게 하고 있습니다^^
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DDD9
09.25 17:00
°하얀수선화° 종아리 허벅지 엉덩이 살 빼는 건 말할 것두 없구 배 팔 가슴살까지 쭉 빼고 싶어서ㅜㅜ 처음부터 욕심이 과했나바여..ㅜㅜㅜ 식이는 조절하고는 있는데 매일 운동하는 것보다 식이가 너무 힘드네요 진짜 미칠 노릇 나는 왜 식욕이 있는 건지ㅜㅜㅜ
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*하얀수선화*
09.25 11:07
운동은 시간을 많이 투자하는게 아니에요. 어떤방식으로 어디를 뺄건지가 중요하죠. 4시간이나 타면 나중엔 운동량이랑 강도도 올려야 하는데 그땐 5,6시간 타실 건가요? 첨 다요트 운동이면 30분이상 1시간 이내가 적당하고, 식이조절 골고루가 더 중요해요. 그러다 운동이 익숙해지면 강도를 조금만 높이고 시간은 1시간 이내.. 아런식으로 하시는 거에요..
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