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  • 촤냥
  • 입문2016.09.25 23:0356 조회0 좋아요
09월 24일 (음식 1813kcal, 운동 215kcal)

  • 음식
  • 운동

1813/ 2004

215/ 334

성공
(72)

아침식사 : 255kcal (14.07%)
[한겨레플러스 초록마을] 우리밀모닝빵8입 (1회분,70g) 255kcal

점심식사 : 550kcal (30.34%)
[팔도] 일품짜장면 (1봉지,200g) 550kcal

오후 간식 : 345kcal (19.03%)
나뚜루 팝 싱글컵 치즈야 초코를 부탁해 (1회분, 0g) 190kcal
삶은밤 (10개, 90g) 155kcal

저녁식사 : 663kcal (36.57%)
돼지고기김치찌개 (0.5인분,225g) 228kcal
야채셀러드 (1소접시,123g) 123kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal

운동 : 215kcal
싯업 (10회) 7kcal
크런치 (5회) 1kcal
레그레이즈 (25회) 11kcal
타바타 운동 (8분) 44kcal
보통 걷기 (5분) 13kcal
공부 (180분) 90kcal
샤워 (20분) 49kcal

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