- 소권
- 초보2016.09.26 08:13182 조회0 좋아요
Q.운동 전에 뭘 먹는게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 글들을 읽다보니까 공복에 운동하는게 안좋다고 하더라고요. 밥먹고 1~2시간 후에 운동하는게 좋다는데 저는 고등학생이라 시간이 정말 애매해요... 저녁은 보통 6시~7시사이에 먹는데 주로 두유랑 고구마 또는 오트밀을먹어요. 그러고 좀있다 학원가서 11시에서 12시 사이에 집에 도착합니다. 그 때쯤에 운동을 하는데 (운동은 pi키ca스트에 올라오는 운동 프로그램을 해요) 그 전에 한 9시에서 10시사이?에 뭔갈 먹어주는게 좋을 까요? 먹는다면 어떤걸 먹는게 좋을지 추천해주세요~!
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