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  • 김댕님
  • 초보2016.09.26 16:34136 조회0 좋아요
Q.밤에 일해서 다른사람처럼 식사를 할수없어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 저녁 7시부터 새벽 3-4시까지 일합니다
저는 식단을 어떻게 해야할까요..

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댓글 (4)

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초보
  • 김댕님
  • 09.27 00:22
  • 밥을 먹는게 너무 불규칙해서요..바쁘면 넘기기 일쑤고..하아..그래도 노력해야겠지요..다들 화이팅..!!
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지존
  • 포기노낙심노
  • 09.27 00:21
  • 저도 야간일해요 전 저녁에 생활하기에 남들이 아침과 낮에 먹고 일하고 활동하는걸 저녁시간에 하는것 뿐이니 전 다 먹어요 저녁7시 이후엔 금식???그럼 전 죽습니다ㅋ최대한 낮은칼로리 먹으려하지만 치킨 닭발 떡볶이 다 먹어요 조금씩 자주ㅋ
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초보
  • 이꿀지
  • 09.26 22:56
  • 저도 예전에 밤에 일해서 일반인들과 달라서 ..ㅠㅠ 그렇게 일하는곳은 밥을 주지않나요?
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정석
  • 천년수
  • 09.26 20:41
  • 낮과밤이 바뀐만큼, 취침시간 기상시간 고려해 그에 맞는 식단을 짜면 됩니다. 정상적인 직업에 비하면 불리한 입장이지만, 아침.점심.저녁은 일상생활 패턴의 사람들에 기본적인것이지! 특별한 룰은 본인에 기상시간과 취침시간에 걸맞게 하는것 입니다.
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