- 우헤헤나
- 초보2016.09.26 21:38241 조회1 좋아요
유산소만 2시간
매일 유산소만 2시간씩 한달 하니까 10키로가 빠지더라고요...그리고는 안빠져서 무산소 운동을 30분정도 했더니 2달동안 8키로 빠지고요... 그리고 유지만해야지 하고 한달 지내니 2키로가 빠졌어요...근더 유지하는 동안에도 걷기랑 자전거를 꾸준히 탔어요...이제 운동 안하면 다시 훅 찔것 같아서 운동이랑 식단을 확 못 바꾸겠어요.
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