- 은겨자버섯
- 입문2016.09.26 22:1672 조회0 좋아요
다이어트 8일차 (음식 1353kcal, 운동 661kcal)
내가 왜 송편을 먹은거지...왜 체육시간에 태권도를 배우는거지....
- 음식
- 운동
1353/ 2030
661/ 338
성공
(1000)
아침식사 : 427kcal (31.56%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
점심식사 : 506kcal (37.40%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무채국 (1대접, 80g) | 32kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 167g) | 98kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 돼지고기두루치기 (1/4인분, 50g) | 58kcal |
| 패스트리 (1/2인분, 40g) | 160kcal |
오후 간식 : 120kcal (8.87%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 300kcal (22.17%)
| 모시송편 (6개, 300g) | 300kcal |
운동 : 661kcal
| 태권도 (20분) | 200kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 251kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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