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  • 밤의별
  • 정석2016.09.26 23:5280 조회0 좋아요
  • 1
Q.헬스관해서 조언점
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 185에 몸무게가 100킬로가넘는데 헬스를할까생각중입니다 웨이트위주로 하는것이 낫을까요 유산소위주로하는게낫나요? 현재는1시간정도수영중입니다

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너무 무기력한 하루네요 ㅠ
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배부르고 살안찌고 만들기 쉬운 음식없어요?ㅡᆢㅡ
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댓글 (2)

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정석
  • 밤의별
  • 09.27 01:27
  • 넵 감사합니다
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초보
  • 담더기
  • 09.27 00:16
  • 가장 좋은건 유산소와 웨이트 병행이라고 합니다 체중감량이 목적이시니 처음에는 유산소:웨이트=7:3정도로하시고 어느정도 체중이 감량되시면 웨이트 비율을 조금씩 늘리시는 것이 좋을 듯합니다
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