- 가온&시온맘
- 정석2016.09.27 21:0847 조회0 좋아요
09월 27일 (음식 1051kcal, 운동 820kcal)
- 음식
- 운동
1051/ 1055
820/ 176
성공
(648)
아침식사 : 237kcal (22.55%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리고구마빵 (1회분, 50g) | 84kcal |
| 사과 아오리 (1개, 50g) | 23kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 15g) | 53kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
점심식사 : 513kcal (48.81%)
| [서가앤쿡] 목살스테이크 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 피자 (1조각, 70g) | 188kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1인분, 100g) | 185kcal |
오후 간식 : 125kcal (11.89%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
저녁식사 : 176kcal (16.75%)
| 삶은 계란 (1개, 54g) | 85kcal |
| 단호박찜 (1회분, 58g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 방울토마토 (1개, 76g) | 12kcal |
운동 : 820kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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