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  • 끝은없다
  • 지존2016.09.27 22:3359 조회0 좋아요
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09월 27일 (음식 786kcal, 운동 152kcal)

  • 음식
  • 운동

786/ 1254

152/ 209

성공
(411)

아침식사 : 186kcal (23.66%)
밤고구마(삶은것) (1/2개, 120g) 91kcal
매일우유 무지방&고칼슘 (1컵, 200ml) 95kcal

점심식사 : 430kcal (54.71%)
현미콩밥 (1공기, 167g) 255kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 90g) 132kcal
고사리볶음 (1소접시, 35g) 28kcal
풋고추멸치볶음 (1소접시, 3g) 10kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal

오후 간식 : 66kcal (8.40%)
카카오닙스 (1회, 10g) 52kcal
[카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러,360ml) 14kcal

저녁식사 : 104kcal (13.23%)
밤고구마(삶은것) (0.5개,50g) 38kcal
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 60g) 66kcal

운동 : 152kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal

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