view-top

  • 달기퍽
  • 다신2016.09.27 23:1642 조회0 좋아요
  • 1
09월 27일 (음식 950kcal, 운동 1216kcal)

아침은 항상 바쁨.. 아침 식사는 대부분 차에서 해결

  • 음식
  • 운동

950/ 1397

1216/ 233

성공
(1430)

아침식사 : 127kcal (13.37%)
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 120g) 121kcal

점심식사 : 400kcal (42.11%)
쌀밥 (1공기, 80g) 119kcal
쑥갓나물 (1소접시, 70g) 33kcal
미역국 (1대접, 300g) 24kcal
오뎅볶음 (1소접시, 45g) 50kcal
가지나물 (1소접시, 100g) 60kcal
야채전 (1소접시, 30g) 48kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 100ml) 30kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 10g) 36kcal

오후 간식 : 205kcal (21.58%)
파프리카 (1개, 66g) 11kcal
사과 (1회분, 50g) 26kcal
천도복숭아 (1개, 100g) 26kcal
토마토 (1개, 170g) 23kcal
포도 (1대접시, 50g) 30kcal
귤 (1개, 80g) 31kcal
밤꿀 (1회분, 20g) 58kcal

저녁식사 : 218kcal (22.95%)
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g) 101kcal
[햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 90g) 117kcal

운동 : 1,216kcal
줄넘기(시간) (18분) 180kcal
마운틴클라이머 (2분) 10kcal
플랭크 (6분) 28kcal
싸이클 실내자전거 (34분) 312kcal
크런치 (8분) 48kcal
리버스 크런치 (2분) 10kcal
플러터 킥스 (4분) 20kcal
싸이클 실내자전거 (23분) 192kcal
웨이트 (90분) 326kcal
GX (20분) 90kcal

프사/닉네임 영역

  • 달기퍽
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동