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  • 초보2016.09.27 23:34110 조회0 좋아요
09월 27일 (음식 1142kcal, 운동 397kcal)
좀 많이 먹게 되버렸는데...그래도 꺾이려던 의지 잘 잡았다..

  • 음식
  • 운동

1142/ 1984

397/ 330

성공
(909)

아침식사 : 496kcal (43.43%)
[김밥천국] 김밥 (1줄, 305.7g) 484kcal
삶은계란흰자 (1회분,25g) 12kcal

점심식사 : 348kcal (30.47%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 75g) 92kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[하림] 참맛비엔나소세지 (2.0개, 14g) 36kcal
시래기된장국 (1대접,119g) 64kcal

오후 간식 : 112kcal (9.81%)
[해태] 포키녹차 (1/4회, 11g) 55kcal
사과 (0.5개,100g) 57kcal

저녁식사 : 186kcal (16.29%)
바나나 (2.0개, 200g) 186kcal

운동 : 397kcal
런닝머신 걷기 (30분) 99kcal
헬스 (30분) 165kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지 (10분) 70kcal

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