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  • happiskai
  • 초보2016.09.28 05:05230 조회0 좋아요
Q.밤늦게 운동하시는분들, 운동후에 뭐라도 드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 밤에 운동을해요. 21시~

근력,유산소(사이클),스트레칭이요.

근데 운동뒤에 단백질을먹어주라는데....

밤이라살찔까봐서요.

밤늦게 운동하시는분들 어떻게 하시나요?

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  • happiskai
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댓글 (9)

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정석
  • 겨란잉
  • 09.29 13:47
  • 따뜻한 두유 한잔 어때요? 약콩두유처럼 무첨가인거루요~
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초보
  • happiskai
  • 09.28 09:38
  • °하얀수선화° 정보 너무나 감사드립니다! 열심히 해볼게요~^^
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다신
  • *하얀수선화*
  • 09.28 09:26
  • happiskai 2개 드셔도 되요. 토마토도 작은거 1개 같이 드셔도 되구요. 참고로 전 흰자 하루에 10개 정도 운동전,후에 다 먹어요~ 저녁도 8시 넘어서 먹구요. 운동은 오전에 1~2시간 하구요. 그래도 살 빠져요.
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초보
  • happiskai
  • 09.28 09:23
  • °하얀수선화° 와! 이렇게 확실히 대답해주시니 속이 시원해요!^^ 저도 나름 유산소전에 근력도 하니 단백질조금 챙겨먹어도 되는걸까 싶었거든요. 흰자는 한개정도면 되겠지요?
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초보
  • happiskai
  • 09.28 09:22
  • 블루스완 댓글 감사드려요! 저도 간단히 챙겨먹도록 해야겠어요~^^
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다신
  • *하얀수선화*
  • 09.28 09:21
  • 흰자 드세요. 꼭!!근력운동한거 아깝지 않게요~
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초보
  • 블루스완
  • 09.28 09:16
  • 저같은 경우는 저녁을 엄청조금먹고 운동후에 고구마나 바나나를 하나먹고 자요. 배고프면 잠을 못자는 체질이라서 ㅎㅎ.
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초보
  • happiskai
  • 09.28 08:42
  • 어영부영 운동을 그시간밖에 못해요.상황이라는게 사람마다 다 다르니까요. 씻고 숙면이야 잘 하고있고요. 단지 운동후 단백질섭취여부에 대해서 질문한거예요.
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초보
  • 어영부영
  • 09.28 08:21
  • 살찔거 걱정되면 밤늦게 운동하시면 안되요 숙면못해요 그럼 살안빠져요 저도밤에 운동했다가 무쟈게 잠설치고 신경예민해지고 암튼 최악이어서 이젠 밤늦게 운동안해요
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