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  • kokoko205
  • 정석2016.09.28 12:5077 조회0 좋아요
09월 27일 (음식 1356kcal, 운동 571kcal)
.

  • 음식
  • 운동

1356/ 1360

571/ 226

성공
(349)

아침식사 : 285kcal (21.02%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 50kcal
[내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분,30g) 115kcal
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 120kcal

점심식사 : 477kcal (35.18%)
김치볶음 (1인분,100g) 86kcal
두부 (1인분,100g) 79kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 312kcal

오후 간식 : 26kcal (1.92%)
호두 (1알,4g) 26kcal

저녁식사 : 568kcal (41.89%)
[피자헛] 수퍼슈프림피자M (2조각, 242g) 568kcal

운동 : 571kcal
슬로우버피(세트) (20회) 60kcal
스쿼트 (1분) 7kcal
프론트런지 (5회) 200kcal
원 레그 데드리프트 (1분) 6kcal
사이드밴드 (1분) 8kcal
사이드 레그 리프트 (1분) 6kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (18분) 234kcal

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