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  • 달순
  • 정석2016.09.28 21:3274 조회0 좋아요
09월 28일 (음식 1363kcal, 운동 500kcal)
수영-무식한게 돌았다. 어깨, 허벅지 너덜너덜 ㅜㅜ
덕분에 치킨 땡기고 치킨 먹는김에 맥주 땡겨 저녁으로 치맥^^ 운동 후유증인가보다ㅋ (자기 합리화)

  • 음식
  • 운동

1363/ 1542

500/ 257

성공
(422)

아침식사 : 266kcal (19.52%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
미역국 (3/4대접, 250g) 20kcal
삼호부산어묵사각 (1/2장, 25g) 41kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 12kcal
김부각 (1/2소접시, 7g) 33kcal

점심식사 : 192kcal (14.09%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
수제닭가슴살스테이크 (1/2회분, 80g) 100kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 12kcal

오후 간식 : 301kcal (22.08%)
밤고구마(삶은것) (1.5개, 120g) 91kcal
[빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) 210kcal

저녁식사 : 604kcal (44.31%)
[맘스터치]순살치킨 (1.5회분, 150g) 465kcal
카스라이트맥주 (1병, 500ml) 139kcal

운동 : 500kcal
수영 (30분) 255kcal
수영 (20분) 245kcal

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