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  • 고고4949
  • 정석2016.09.29 00:34765 조회2 좋아요
  • 1
[더라이트] 그릭 샐러드

<그릭샐러드>
올리브와 치즈가 들어간 그리스 대표 메뉴!!

<재료>
• 방울토마토
• 양파 20g
• 블랙올리브
• 치즈
• 샐러드용 채소 (원 레시피는 오이 - 저는 오이를 싫어해서 대체했어요)
• 소스
➡ 레몬즙 1큰술, 올리브오일 1큰술, 소금 약간, 후추, 허브가루 약간

<과정>

1. 양파는 가늘게 채 썰고 매운맛을 제거하기 위해 10분간 물에 담가놓는다

2. 분량의 재료를 자른다.

3. 볼에 드레싱 재료를 넣고 섞는다.

너무 간단한 샐러드예요~
요기에 구운 곡물빵을 곁들이시거나 또띠아에 싸서 드셔도
좋을 것 같아요~ 다이어트를 위한 가벼운 레시피예요!

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  • 고고4949
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댓글 (18)

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댓글리스트

입문
  • 달소보
  • 11.13 23:28
  • 맛이궁금하내욯ㅎ
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입문
  • 달소보
  • 11.13 23:28
  • 무슨맛이에요?
  • 답글쓰기
초보
  • 해수쿠쿠
  • 10.07 17:27
  • 맛있겠네요
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초보
  • 해수쿠쿠
  • 10.07 17:27
  • 맛있겠넹
  • 답글쓰기
정석
  • 고고4949
  • 09.30 23:48
  • 다욧뱀 단백질+지방이라 당연히 높아요~ 닭가슴살도 칼로리 높거든요 저는 칼로리보다는 탄단지 생각해서 먹어서 괜찮았어요~
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초보
  • 크림찜닭
  • 09.30 23:46
  • 치즈 먹어도 되는건가요?? 치즈는 뭔가 칼로리가 엄청 높을거같은 느낌..!
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입문
  • 주영아
  • 09.30 11:16
  • 오늘메뉴^^
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운영자
  • 다신지킴이
  • 09.30 09:35
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 고고4949
  • 09.29 21:09
  • 밀크초콜렛 몬트레이잭치즈 사용했어요!! 집에 있는걸로~~ 리코타, 스트링, 페타 모두 사용 가능해요~
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정석
  • 고고4949
  • 09.29 21:08
  • unknowingly 오 소스가 상큼하고 아주 맛있어요~
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