다이어트 시작한지 10일째..
식단관리와 꾸준한 운동으로 2.5키로 감량했는데요.
문제는......
그동안 마일리사이러스 하체,복근,팔운동 / 이틀하고 하루쉬고 이런식으로 했구요 ~ 유산소를 해야된다고해서 어제부터 헬스를 다니는데요~

어제 런닝머신 4.2키로 (걷다 뛰다 반복)
오늘 싸이클 11키로 했고
오후8시쯤 런지하고 스쿼트한 후부터 왼쪽무릎 (뼈위쪽) 통증이 심해요 ㅜㅜ 걷지도 못하겠고 ..
평소 숨쉬기만 하다가 요며칠 너무 무리했나봐요..
운동하면 안되겠죠 ? 운동해야되는데....팔운동만 해야하나 ㅜㅜ

혹시 저처럼 운동 후 무릎통증 있으셨던분들 조언부탁드려요