- 날씬했던추억
- 다신2016.09.30 10:11135 조회0 좋아요
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☺9월 평가☺2.5키로그램 감량
😊한달평가😊
✔추석연휴&목어깨 병원치료한날 제외하고 주6일, 30분 이상 운동
✔음주는 추석연휴에 맥주조금
✔밀가루도 추석, 생리기간에만 조금(?)
✔점핑잭&버피 개수 늘려가며 운동하기
✔웨이트도 부위 골고루 3세트이상 하기
✔추석연휴&목어깨 병원치료한날 제외하고 주6일, 30분 이상 운동
✔음주는 추석연휴에 맥주조금
✔밀가루도 추석, 생리기간에만 조금(?)
✔점핑잭&버피 개수 늘려가며 운동하기
✔웨이트도 부위 골고루 3세트이상 하기
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