제가 늦게일어나서 아침은 안먹구요


점심
라이트업 (종이컵한컵)+저지방우유+고구마1개

저녁
라이트업 (종이컵한컵)+저지방우유+고구마1개또는바나나1개

이렇게먹거든요 일주일에한번씩은 점심때 먹고싶은거 먹고요 밥이든고기든 .. 다이어트한지6주넘어서
포만감도 괜찮고 배고프지도않거든요
운동은 런닝1시간반 스쿼트100개 와이드스쿼트 100개사이클30분이상
박봄다리 캐시다리운동
정도하거든요ㅠㅠㅠㅠ
6주되니까 이제 살짝정체기가와서 몸무게가예전보다
잘안내려가요ㅠㅠ초기땐쑥쑥빠졌는데..
왜안빠질까요..
운동량을 더늘려야할까요 식단을좀쭐여야할까요..
운동은 다이어트하면서 한번도빠진적없습니다..
어떻게해야 정체기를극복하고 살이계속빠질까요??
조언좀부탁드립니다ㅠㅠ