다이어트

Q.근육통 질문!

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안녕하세요! 운동을 한 후에 근육통이 와야지 살이 빠지는 느낌이 들어서 운동을 하고 근육통이 없으면 불안하고 운동을 더 열심히 하는데 이게 맞는건가요...??

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*하얀수선화*
10.01 11:27
제가 님과 같아요 ㅎㅎ 전 스피닝을 해도 근육통이 없고, pt를 해도 아무렇지도 않아서 고민이었는데, 코치님이 몸은 다 안다고 그냥 열심히 하던대로 하면 된다고~ 식단만 세끼 지금처럼만 잘챙겨 먹으라고 하더라구여~
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초코밀
10.01 01:07
근육통과 운동효과가 비례하는 건 아니에요. 근육통이 오기 전까지의 단계로 운동하는 게 효과도 있으면서 몸에도 좋지만 그걸 모르니 서서히 근육통을 느끼면서 강도를 맞추는 걸7 생각하고 늘리거나 줄이시면 돼요~
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