- 까만콩kmk
- 정석2016.10.02 19:1244 조회0 좋아요
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10월 02일 (음식 881kcal, 운동 240kcal)
다이어트 12일째 성공!!!
1000kal 에 7시이후에 야식 먹지 않기
앞으로도 성공을 위하여 ㅋ
1000kal 에 7시이후에 야식 먹지 않기
앞으로도 성공을 위하여 ㅋ
- 음식
- 운동
881/ 1380
240/ 230
성공
(509)
아침식사 : 178kcal (20.20%)
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 91kcal (10.33%)
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 50g) | 47kcal |
| [한살림] 견과바 (1회분, 10g) | 44kcal |
오후 간식 : 390kcal (44.27%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [뚜레쥬르] 아메리카노 (1컵, 310g) | 5kcal |
| [해태] 아포가토 (1회분, 63g) | 120kcal |
| [크라운] 참그레인 (2회, 58g) | 260kcal |
저녁식사 : 222kcal (25.20%)
| 콩나물밥 (1/2인분, 150g) | 200kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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