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  • 한달버티기로유지
  • 다신2016.10.03 07:2979 조회0 좋아요
10월 02일 (음식 1634kcal, 운동 535kcal)-보상데이
보상데이 할려고 했는데
이건 거의 폭식..
술마시고 집가는 길에 도대체 왜 아이스크림은 샀을까..

  • 음식
  • 운동

1634/ 800

535/ 376

실패
(675)

점심식사 : 189kcal (11.57%)

옐로파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal
양배추찜 (1인분,70g) 17kcal
쌈장 (2큰술,44g) 81kcal
양송이버섯 (1회분,100g) 24kcal
소금기름 (1종지,8g) 44kcal

오후 간식 : 340kcal (20.81%)
[맥도날드] 맥플러리 오레오 (1컵,168ml) 340kcal

저녁식사 : 1,105kcal (67.63%)
광어회 (1회분,100g) 110kcal
마늘 (2개,20g) 24kcal
쌈장 (2큰술,44g) 81kcal
처음처럼 소주 (16.0잔, 800ml) 848kcal
초장 (1종지,28g) 42kcal

운동 : 535kcal
스쿼트(세트) (140회) 62kcal
크런치 (45회) 11kcal
레그레이즈 (45회) 21kcal
플랭크 (3분) 18kcal
런닝머신 달리기 (60분) 423kcal

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