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  • 쭈투맘
  • 초보2016.10.04 12:0074 조회0 좋아요
Q.근육이 필요해~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아무리 해도 늘지 않는 근육 어찌해야 하는지...

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초보
  • 초코밀
  • 10.04 12:28
  • 아무리 해도라는 게 어느정도로 한 건지를 구체적으로 적으면 더 좋은 답변을 얻을 수 있지 않을까해요.

    근육이 자라려면
    1. 근섬유 찢어놓는 운동량
    2. 탄수화물.단백질 섭취
    3. 충분한 휴식
    이 세가지가 잘 이뤄져야된다고하니 여기에 부합 안 되는 게 있으면 고치도록 해보세요~
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