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  • 우녕냥이
  • 초보2016.10.04 20:3371 조회0 좋아요
10월 04일 : 7일차

아침은 아가 병원 데려가느라 시럽 안넣고 카페라떼!
간식은 치즈는 아가 먹일 때 손톱 반만한거랑 못참고 버터링 3개😣
2일은 데이트, 3일은 결혼기념일이라 가르시니아 먹고 외식😋
그래서 덕분에 덜쪘다-
*점점 적게 먹는게 익숙해져간다!

  • 음식
  • 운동

819/ 1281

233/ 213

성공
(482)

아침식사 : 147kcal (17.95%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 475ml) 147kcal

점심식사 : 304kcal (37.12%)
흰밥 (1공기, 100g) 149kcal
토마토 (1개, 60g) 8kcal
무말랭이무침 (1소접시, 10g) 17kcal
파김치 (1소접시, 10g) 12kcal
무청김치 (1소접시, 15g) 3kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

오후 간식 : 123kcal (15.02%)
끼리크림치즈6포션 (1조각, 5g) 16kcal
[해태] 버터링쿠키 (1/4봉지, 20g) 107kcal

저녁식사 : 245kcal (29.91%)
무청김치 (1소접시, 25g) 6kcal
파김치 (1소접시, 25g) 30kcal
두부 (1인분, 200g) 158kcal
멜론 (1회분, 135g) 51kcal

운동 : 233kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal

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