- 우녕냥이
- 초보2016.10.04 20:4767 조회0 좋아요
꾸준히 한달만 해보자!
아침은 양상추샐러드와 사과 1/4
점심은 사진처럼 일반식이되 배가 부르지않을 정도로
저녁은 단백질쉐이크 1잔
간식은 카페라떼 아이스로 시럽안넣고
운동은 걷기 60분
꾸준히 오늘처럼만 해보자😆
본격적인 운동은 적게 먹는게 익숙해지는 다음주부터!
점심은 사진처럼 일반식이되 배가 부르지않을 정도로
저녁은 단백질쉐이크 1잔
간식은 카페라떼 아이스로 시럽안넣고
운동은 걷기 60분
꾸준히 오늘처럼만 해보자😆
본격적인 운동은 적게 먹는게 익숙해지는 다음주부터!
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