- 소폰요니
- 초보2016.10.04 23:2336 조회0 좋아요
10월 04일 (음식 590kcal, 운동 196kcal)
오늘은 정말 먹은게없다..ㅠㅠ
79.8로 시작해서 오늘 76.6 찍었어요!
3주운동했는데 중간에 추석껴서 5일쉬고
개천절있어서 3일쉬고 했더니 많이빠지진않았네요..
그래도 식이조절은 계속하구있는데..
이번달 목표는 72.5! 내일아침운동도 화이팅할께요~
79.8로 시작해서 오늘 76.6 찍었어요!
3주운동했는데 중간에 추석껴서 5일쉬고
개천절있어서 3일쉬고 했더니 많이빠지진않았네요..
그래도 식이조절은 계속하구있는데..
이번달 목표는 72.5! 내일아침운동도 화이팅할께요~
- 음식
- 운동
590/ 1291
196/ 215
성공
(682)
아침식사 : 75kcal (12.71%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
점심식사 : 472kcal (80.00%)
| 찜닭 (1/2인분, 268g) | 240kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
저녁식사 : 43kcal (7.29%)
| [맘스터치] 싸이버거 (1/4회분, 20g) | 43kcal |
운동 : 196kcal
| 런닝머신 달리기 (8분) | 68kcal |
| 런닝머신 걷기 (14분) | 56kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
0
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