다이어트

Q.이게 무산소 운동일까요?

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제가 운동을 pㅣ키ca스트 곰들의 반란에 올라오는 한달운동프로그램을 하는데 거기에 나와있는 운동들이 유산소인지 무산소인지 알려주세요~!. 그리고 유산소 운동이랑 무산소운동 구별하는 법도 알려주세요~

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초코밀
10.05 16:06
소권 플랭크도 호흡을 내뱉고 쉬는 걸 못할 정도로 힘들게 느껴지면 무산소.
어느정도 호흡이 가다듬어지면 유산소+근력운동이라고 보면 돼요.
운동이 무산소.유산소가 정해진 게 아니라 하는 사람의 근력 등에 따라서 같은 운동이라도 유.무가 달라져요
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