- 달기퍽
- 다신2016.10.06 22:5244 조회0 좋아요
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10월 06일 (음식 900kcal, 운동 1215kcal)
오후 바빠서 간식을 못 챙겨 먹었네요
- 음식
- 운동
900/ 1397
1215/ 233
성공
(1479)
아침식사 : 298kcal (33.11%)
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 뚜레쥬르모카향가득모카크림빵 (1회분, 79g) | 295kcal |
점심식사 : 207kcal (23.00%)
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 40kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 70g) | 50kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 70g) | 45kcal |
| 오이도라지생채 (1인분, 15g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
오후 간식 : 133kcal (14.78%)
| 대추야자 말린것 (1회분, 50g) | 133kcal |
저녁식사 : 262kcal (29.11%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 이소퓨어제로카브 (1회분, 40g) | 134kcal |
운동 : 1,215kcal
| 줄넘기(시간) (21분) | 210kcal |
| 시저킥.플러터킥 (5분) | 20kcal |
| 타바타 운동 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 305kcal |
| 가슴ㅡ바벨프레스.덤벨프레스.케이블.페덱플라이.푸쉬 (70분) | 256kcal |
| GX (25분) | 113kcal |
| 런닝머신 걷기 (53분) | 236kcal |
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