- ssj2054
- 입문2016.10.07 06:1034 조회1 좋아요
10월 06일 (음식 1968kcal, 운동 122kcal)
다이어트3일차
- 음식
- 운동
1968/ 2525
122/ 421
성공
(258)
아침식사 : 580kcal (29.47%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 인절미 (6개, 180g) | 366kcal |
| 미왕쌀과자 (1봉지, 13g) | 62kcal |
| [크라운제과] 롱스 (1봉지, 23g) | 100kcal |
점심식사 : 635kcal (32.27%)
| [던킨도너츠]에그치즈 빠니니 (1회분, 200g) | 635kcal |
오후 간식 : 339kcal (17.23%)
| 찐만두 (6개, 186g) | 339kcal |
저녁식사 : 414kcal (21.04%)
| [바이더웨이] 모듬김밥 (1회분, 320g) | 414kcal |
운동 : 122kcal
| 사이클 (7분) | 63kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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