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  • rooho
  • 초보2016.10.07 11:37134 조회0 좋아요
Q.유산소 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산동 운동 안하면 절대 살이 안빠질까요? 저는 유산소 운동을 도자히 못하겠어요. 몸이 많이 안좋기도하고... 스트레칭겸 근력 운동은 간간히 하는데... 결국은 식단 조절일까요?

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댓글 (2)

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초보
  • 초코밀
  • 10.07 12:38
  • 식단이 제일 큰 비중 차지하고
    보통은 근력운동을 무산소로 하지 않고 유산소로 하기때문에 근력운동을 1시간 정도 하셔도 살 빠져요. 근력운동 강도와 종류에 따라 소모되는 칼로리가 다르니 참고해서 하면 될 듯해요
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.07 11:37
  • 걷기도 괜찮아요
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