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  • 딩이쮸
  • 초보2016.10.07 23:4754 조회0 좋아요
10월 07일 (음식 769kcal, 운동 379kcal)

  • 음식
  • 운동

769/ 800

379/ 325

성공
(85)

아침식사 : 522kcal (67.88%)

닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) 205kcal
딸기잼바른식빵 (1장, 40g) 187kcal
시금치주스 (1/2회분, 125g) 84kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

점심식사 : 232kcal (30.17%)

호박고구마 (1/2개, 50g) 77kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1/2팩, 95ml) 60kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
아몬드 (5개, 6g) 35kcal

오후 간식 : 15kcal (1.95%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 379kcal
계단 스쿼트 (75회) 54kcal
프론트킥 (50회) 20kcal
플라잉 니업 (160회) 32kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
계단오르기 뛰기 (5분) 65kcal

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