view-top
오이고
초보
2016.10.08 08:34
131 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
견과류 매일 섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 영양소 균형잡히게 먹으려고 노력중인데,
제 식단에는 지방이 부족하더라구요..
그래서 견과류를 간식으로 추가했는데,
견과류를 매일 섭취하는게 안좋다는 말이 있어서ㅠㅠ
식단에 영양소 보충을 위해 견과류를 계속 먹어야할지
아니면 띄엄띄엄 먹는게 좋은지 궁금합니다!
프사/닉네임 영역
오이고
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 잠을 충분히 못자면
· 저녁약속 또는 술자리를 갈 때
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트식단중 순살양념치킨 4조각
3
227
pyj520
+2
살 찌우고 싶어요 😢
1
489
soojin.k606
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
Wbio
10.08 09:02
모든 음식은 과잉섭취되면 해롭습니다. 글쓴이님이 보신/들으신 내용은 그런 맥락에서 나온 얘기 같군요.
매일 견과류를 100그램씩 먹지않는 이상 해로울건 없습니다. 실제로 의사들은 하루 한줌견과류를 권장하니 말입니다.
견과류는 몸에 좋지만 칼로리가 낮은편은 아니니 칼로리카운팅 잘하시고 섭취하시면 됩니다.
칼로리가 걱정되시면 피쉬오일같은 영양제로 대체하시면 지방섭취가 쉬워집니다. 실제로 동물성 지방과 식물성지방 같이 섭취해줘야 밸런스가 맞습니다.
답글쓰기
공감
1
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동