다이어트

Q.요요 올까요...

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하루에 저렇게 먹고 운동은 일주일쯤 전부터 아침에 1시간씩 하고있어요! 2달에 5키로 감량하려고합니다~

유지는 어떻게 하는건지도 알려주실수있나요~~?

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바다너머
10.08 15:55
운동이 너무 적어서 일반식으로 돌아가면 바로 요요 올듯하네요. 그렇다고 이렇게 계속 드시는 것은 건강에 안 좋을듯 하고요. 다이어트 칼로리섭취로는 아주 낮은 것은 아닌듯 하지만 운동이 전무하다는 건 기초대사량을 깎고 있다는 뜻! 운동 더 해주시길 권해봅니다. 식단은 800~1000사이 유지 하시고 운동으로 기초 대사량 높아지면 순차적으로 늘려 가셔도 될것 같아요.
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