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  • 끝은없다
  • 지존2016.10.09 19:0854 조회0 좋아요
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10월 09일 (음식 1039kcal, 운동 420kcal)

  • 음식
  • 운동

1039/ 1331

420/ 222

성공
(490)

아침식사 : 123kcal (11.84%)
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회,100g) 123kcal

점심식사 : 755kcal (72.67%)
육개장 (1/2인분, 225g) 573kcal
공기밥 (1/2공기, 75g) 110kcal
깍두기 (1인분, 105g) 42kcal
콩나물무침 (1인분, 100g) 30kcal

오후 간식 : 14kcal (1.35%)
[카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) 14kcal

저녁식사 : 147kcal (14.15%)
카카오닙스 (1회,10g) 52kcal
매일우유 무지방&고칼슘 (1/2컵, 200ml) 95kcal

운동 : 420kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal

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초보
  • 빠방e
  • 10.09 19:32
  • 와후..스쿼트를어떻게한시간동안이나...대단하시네요
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