- 기적을꿈꿔
- 다신2016.10.09 20:3740 조회0 좋아요
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10월 09일 (음식 930kcal, 운동 960kcal)
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- 음식
- 운동
930/ 1307
960/ 217
성공
(1120)
점심식사 : 309kcal (33.23%)
| 토마토주스 (1컵, 350ml) | 71kcal |
| 광어회 (1회분, 60g) | 66kcal |
| 멍게 (1회분, 60g) | 46kcal |
| 간장 (1/4큰술, 3ml) | 1kcal |
| 초장 (1/4종지, 2g) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개, 58g) | 73kcal |
| 계란후라이 (1개, 23g) | 49kcal |
오후 간식 : 374kcal (40.22%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
저녁식사 : 247kcal (26.56%)
두부는 여기서 더먹고 오이고추2개만먹었네요 양파는 반만먹었네요
| 두부 (1인분, 200g) | 158kcal |
| 아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.5g) | 13kcal |
| 양파 (1인분, 60g) | 20kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) | 52kcal |
운동 : 960kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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