- 따따따해피
- 초보2016.10.09 21:5047 조회1 좋아요
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10월 09일 (음식 535kcal, 운동 445kcal)
- 음식
- 운동
535/ 1155
445/ 193
성공
(872)
아침식사 : 313kcal (58.50%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 감자된장국 (1/4대접, 32g) | 25kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
점심식사 : 215kcal (40.19%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
저녁식사 : 7kcal (1.31%)
| 깔라만시 원액 (1/2회분, 20ml) | 7kcal |
운동 : 445kcal
| 슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 21kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (3분) | 14kcal |
| 크런치 (2분) | 8kcal |
| 불타는 허벅지 (10분) | 67kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 304kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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