정체기시네요~ ^^ 포기하지 말고 기존 하시던 대로 꾸준히 계속 하세요. 지루하면 운동을 조금 바꿔 보시거나 강도를 높여 보는 것도 좋습니다. 감량된 체중이 몸에 익숙해 지면 어느순간 다시 빠지게 됩니다. 저는 5키로 빠졌을땐 정체기 3주 정도 왔던거 같아요. 10키로 빠지곤 한달 이상~^^ 힘내시고 포기하지마세요~
5키로정도 빠지고나면 정체기 오더라구요! 이럴때 흔들리지말고 평소에 하던대로 똑같이 식단조절 운동 해야해요~그러면 정체기 지나고 빠져요ㅎㅎ 너무 신경쓰인다싶으시면 운동량을 조금씩 늘려보는걸 추천해요! 굶으면 안돼요ㅠㅠ저도 정체기때 마음 조급해져서 굶어봤는데 빠지지도 않고 오히려 그뒤에 뭐 먹으면 다시 찌더라구요ㅠㅠ...정체기 잘 넘겨봐요요! 홧팅
정석
3
90
공감 0
신고 0
