view-top

  • 깽미쩡미맘
  • 초보2016.10.10 10:054,531 조회10 좋아요
82-70 꾸준함이 주는 변화

위에 사진은 82키로
아래는 70키로 사진입니다.

7월4일부터 다이어트 시작했어요.

헬스했었는데 러닝1시간, 싸이클 30~60분,
근력운동 1시간 했어요.

식단조절도 했어요.
아침ㅡ주로 한식먹는데 전날 좀 많이 먹었다싶음 쉐이크나 미숫가루 먹었어요.
점심ㅡ 운동하고 난뒤라 닭가슴살 먹었어요.
저녁ㅡ 깔라만시원액 희석해서 먹었어요.

꼭 이렇게 다 지키진 못했지만
다이어트 도시락먹거나
예전보단 먹는양을 줄일려고 노력했어요.

헬스가 지루하긴 하지만 그냥 빼야한다는
생각으로 거의 안빠지고 운동했어요.
꾸준함이 배신하진 않네요.
앞으로 10키로 더 빼야하지만 더 노력할려구요.
다들 홧팅해요.

프사/닉네임 영역

  • 깽미쩡미맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (53)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 재이이잉
  • 10.17 23:05
  • 대단하십니당!
  • 답글쓰기
초보
  • 사린
  • 10.15 09:48
  • 우와 멋있으세요 축하드립니다!!
  • 답글쓰기
초보
  • 예쁜엄마되기P
  • 10.14 11:36
  • 멋져요! 자극 받고 갑니다~!
  • 답글쓰기
초보
  • 봉똘
  • 10.13 23:48
  • 축하드려요~^^ 꾸준한 노력이 중요한걸 알면서도 실천은 잘안되네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • Gogobo
  • 10.13 11:52
  • 화이팅
  • 답글쓰기
초보
  • RoyalFamilyM
  • 10.13 07:47
  • 축하드립니다^^ 노력하면 저도 되겠죠? 홧팅!
  • 답글쓰기
입문
  • 출산전으로!!
  • 10.13 01:46
  • 멋지십니다!!! 저도 80에서 63이 목표에요!!! 임신후 찐 살이 2년째 머물고 있네요ㅜ
  • 답글쓰기
초보
  • yangbab
  • 10.12 23:48
  • 정말정말정말 멋찌세요~^^
  • 답글쓰기
초보
  • 다신다신다신현
  • 10.12 23:27
  • 우와~대단하시네요 목표까지 화이팅
  • 답글쓰기
입문
  • 깜꾸
  • 10.12 19:33
  • 멋져요ㅠ저도열심히해야하는데ㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동