다이어트

Q.근육늘리기

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인바디 했더니 체지방 20키로 넘게 빼야하고ㅠㅠ
근육 4키로 늘리라는데...
대체근육은 어찌 늘려요?
보충제? 이런거 먹음 좀 늘어날까요?

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댓글리스트

평삶
10.10 15:31
근육보충제를 먹는다고 해도 근육이 늘어나는 것은 아니에요ㅜ
근육보충제를 드시든, 안드시든 우선 근력운동을 하셔야 할 것 같은데요? 근력운동을 할 때 근육을 만드는 주성분인 단백질이 부족하시다면 도움이 되겠지만 그렇지 않으면 별 소용이 없으실껄요ㅜ
다신에 있는 여러 도전들 해보시는 것도 좋을 것 같아요^^
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