다이어트

야미맘
입문2016.10.13 15:14143 조회0 좋아요

Q.pt해야할까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인바디 검사했더니
체지방도 체지방이지만
상체 발란스? 가 깨져있고 상체가 많이 틀어져있고
여튼 안좋다라고 하더라고요
어깨도 앞으로구부러져? 있다하고
트레이너가...
체력은 완전 꽝 저질체력이구요
저보구 꼭 받으라면서 심각하다면서..
pt말고는 없나요?
다신 홈 트레이닝 이런거 집에서 하면 안되는걸까요?

야미맘
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

목에서 어깨까지의 라인 만드는 운동좀요!!

2 160 완전신나

팔뚝살빼는법좀요 ㅜㅜ

3 147 Soo12

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

초코밀
10.13 15:42
홈트레이닝 하셔도 되죠.
하지만 자세를 봐줄 사람이 없으면 자세를 올바르게 못 할 수 있으니 효과가 떨어지거나 오히려 몸을 망가뜨릴 수 있긴해요.
홈트로 하시려면 영상을 무작정 따라 하거나 혼자서 개수 채우기만 하지 마시고 자세 알려주는 영상과 어느 부위가 자극돼야 하는지 알려주는 그림 등을 찾아보시고 자세를 잡은 후 운동을 본격적으로 하는 걸 추천해요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

뱄쌀89
10.13 15:32
여유가 있으시면 당연히 피티 도움이 되겠죠. 문제는 그게 한두푼이 아니라는 거지만... 목표설정을 잘하셔야 할것 같아요. 체지방감량을 위한건지, 상체발란스를 맞춰주기 위한 건지..
심각하게 상체가 많이 틀어지신거면 전문가와 상담하시는게 맞지만..
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

Oasis.
10.13 15:30
몸 균형이 안 맞는 상태로 운동 시작하면 더 심해질 수 있어요~ 근력운동은 뒤로 미루고 간단한 유산소로 체력 늘리는것과 동시에 집에서 균형맞추는 운동을 찾아서 먼저 해주시든가 잘 모르겠으면 pt로 밸런스 운동을 받거나 정형외과서 재활치료로 받는걸 추천해요~
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

몸매원탑
10.13 15:17
음 .. 처음부터 혼자서 하긴 체형교정도 안되고 무리일꺼같아요ㅠㅠ 한달정도는 피티 받아주시고 그 뒤에는 혼자 해주세요!!
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동