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  • 람이아부지
  • 입문2016.10.10 15:3036 조회0 좋아요
10월 10일 (음식 1244kcal, 운동 675kcal)

  • 음식
  • 운동

1244/ 3519

675/ 586

성공
(2364)

아침식사 : 436kcal (35.05%)
[코카콜라음료] 파워에이드마운틴블라스트 (1회분, 200ml) 66kcal
신타6 단백질보충제 (1회, 47g) 200kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 37g) 44kcal
노익스 (1회분, 18g) 20kcal
배 (3/4인분, 75g) 29kcal
사과 (1회분,100g) 52kcal
[DHC] DHC멀티비타민 (1정, 1g) 5kcal
종근당오메가3 (2낱개, 6g) 20kcal

점심식사 : 412kcal (33.12%)
북어국 (1/2인분, 125g) 66kcal
가자미구이 (1.5토막, 113g) 175kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[자연미각] 건강한돌자반 (1회분, 2g) 10kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal

오후 간식 : 396kcal (31.83%)
[다논] 그릭 베리믹스 (1회분, 95g) 115kcal
치아시드 (1회분, 10g) 33kcal
삶은밤 (8개, 72g) 124kcal
삶은밤 (8개, 72g) 124kcal

운동 : 675kcal
헬스 (50분) 275kcal
등산 하이킹 (50분) 400kcal

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