- nine9
- 입문2016.10.11 07:15138 조회1 좋아요
금연후 다이어트
금연후 7키로 몸무게가 늘었습니다
태어나 처음으로 다이어트 시도 이구요
이것저것찾다 앱을 알게 됐고 많은 정보와 도움이 됩니다
1차로 식사량줄이기 도전중입니다 최대한 천천히 식사 꼭꼭씹어먹기 탄수화물양 줄이기
2차는 스트레칭 및 저에게 맞는 운동을 준비해볼려구요 금연도 성공했는데라는 각오로 도전중입니다 현재 85킬로구요 70까지 빼볼려구합니다
금연때도 일기쓰는거 도움이되었습니다
꼭성공해서 몸짱까지 도전해 볼려구요
여기있는 모든분들 화이팅
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